Cours pour adulte
3 séances par semaine, sauf pendant les vacances scolaires.

Le lundi matin de 9h00 à 10h00 (Glm): cours pour adultes public mixte. Ce cours vous permet de bien commencer la semaine grâce à un concept « multi-activité » riche et varié. Un cours d’une heure basé sur un renforcement musculaire traditionnel combiné à la méthode Pilates*. Un moment convivial et ludique et des exercices adaptés en fonction des attentes de chacun.

Le lundi soir de 18h à 19h (Gls1) et de 19h15 à 20h15 (Gls2)
Séances de gymnastique basées sur des efforts cardio-vasculaires (endurance), et musculaires. Ces exercices font travailler les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Les séances se terminent par des étirements et des mouvements de gymnastique douce.

TARIFS
Pour 1 cours par semaine : 90 euros par personne

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*La méthode Pilates est une technique à la fois douce et intense qui alterne mouvement de renfort et stretching. Basée sur le travail des muscles posturaux (ou muscles profonds), elle sollicite plus particulièrement, notre ceinture abdominale, planché pelvien et muscles spinaux (de la colonne vertébrale). Le Pilates n’est pas une gymnastique de type « cardio », au contraire, calme, respiration et concentration ont un rôle primordial dans la maîtrise des mouvements. Par contre, l’intensité du travail est non négligeable et la progression est rapidement perceptible (tonicité, fermeté, meilleure posture au quotidien) aidant ainsi à soulager les maux de dos classiques d’une journée de travail bien chargée !